醫(yī)生普遍認為，嬰幼兒，特別是1歲之內(nèi)的嬰兒應(yīng)該更重視鈣和維生素D的補充。

  補充，主要有兩個途徑：一是從食物中補充，二是利用專門的補充藥物。

  高鈣食物：鈣應(yīng)該主要依靠食物補充，最主要的補鈣食物不是大家流傳的“吃骨頭”，而是最常見的嬰幼兒食物：奶。

  母乳可以提供充足的鈣，所以6個月以下的母乳喂養(yǎng)兒一般不需要單獨補充鈣劑。

  牛乳中的鈣甚至會超過嬰幼兒的吸收能力，很多配方乳粉要控制乳品中的鈣量。同時，乳品中的磷對鈣吸收有影響，所以乳制品特別是鮮乳和配方乳，都應(yīng)該把鈣和磷的含量(術(shù)語叫做鈣磷比)控制在1：1到1：2之間。

  其他富含鈣的食物有：豆腐(主要指傳統(tǒng)的“鹵水豆腐”，鈣主要來自鹵水中)、萵苣、肉類等。

  何時需“藥補”：雖然沒有官方的推薦文件，但許多兒科醫(yī)生都會推薦一種“預(yù)防性補充”，也就是在沒有缺鈣證據(jù)和癥狀的情況下，推薦嬰幼兒定期或者不定期補充鈣劑和維生素D。

  我的寶寶出生后，根據(jù)我過去受的專業(yè)訓練，和多數(shù)的文獻報告，我認為“無證據(jù)即不補”。結(jié)果過一段時間即便母乳充足，寶寶還是出現(xiàn)了少眠、盜汗的癥狀，補充鈣劑和維生素D后癥狀消失。

  所以，要不要預(yù)防性補充，可能和一個地區(qū)的氣候(光照程度)、生活習慣、食物結(jié)構(gòu)等有明顯關(guān)系，具體還要遵守醫(yī)生的判斷。

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